¿Quieres combatir la flacidez, quemar grasa y conseguir unos músculos firmes y esculpidos? Entra en nuestra clase de Tonificación: el entrenamiento más completo y variado para moldear tu figura de forma armónica, sin complicaciones y a tu propio ritmo.
La clase de Tonificación combina ejercicios de resistencia muscular de media y alta intensidad con el uso de materiales súper dinámicos: mancuernas, bandas elásticas, tobilleras, steps y balones medicinales. En cada sesión se trabaja todo el cuerpo de manera global, alternando bloques para el tren inferior, tren superior y la zona abdominal, logrando que ninguna clase sea igual a la anterior.
Definición muscular armónica: Endurece los músculos y combate la flacidez sin aumentar el volumen muscular de forma exagerada.
Metabolismo activo: Al fortalecer la masa muscular, tu cuerpo se vuelve más eficiente y quema más calorías, incluso cuando estás en reposo.
Gran variedad de estímulos: Al cambiar de material constantemente, los músculos no se acostumbran, lo que acelera los resultados y evita el aburrimiento.
Fortalecimiento del abdomen (Core): Todos los ejercicios requieren activar el centro del cuerpo, lo que se traduce en un vientre más plano y una mejor postura.
Mejora la salud funcional: Te ayuda a ganar la fuerza y resistencia necesarias para que las actividades de tu vida diaria (cargar bolsas, subir escaleras) sean mucho más fáciles.
Para todos los niveles y objetivos. Es la actividad ideal tanto si acabas de apuntarte al gimnasio y quieres empezar a ganar fuerza, como si ya entrenas y buscas una clase dinámica para complementar tu cardio. Como cada uno elige el peso de sus mancuernas o la resistencia de sus gomas, la intensidad la marcas tú.
Aunque ambas clases buscan fortalecer el cuerpo, la diferencia está en el material y la estructura. Body Pump se realiza exclusivamente con una barra y discos, siguiendo coreografías fijas por cada canción. La clase de Tonificación es mucho más libre y variada: utilizamos mancuernas, gomas o el propio peso corporal, y los ejercicios cambian constantemente para que cada sesión sea una sorpresa.
En absoluto. El instructor te enseñará desde cero cómo agarrar las mancuernas, cómo colocar la espalda y cuál es la postura correcta para cada ejercicio. Además, puedes empezar realizando los movimientos sin peso o con las mancuernas más ligeras (de 1 kg) hasta que automatices la técnica. ¡Aquí avanzas a tu ritmo!
