¿Sufres de dolores de espalda, estrés o tensión acumulada? Descubre el poder del movimiento controlado. Con Pilates no solo estiras: fortaleces tu cuerpo desde el interior, mejoras tu postura y ganas una agilidad que notarás en tu día a día.
El método Pilates, es una disciplina de entrenamiento físico y mental fundado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, basándose en conocimientos de varios sistemas de Gimnasia, Yoga y conocimientos de Traumatología, combinando tonificación y fuerza muscular con práctica de control mental, respiración y relajación.
El método desarrolla los músculos internos ayudando a mejorar el equilibrio corporal , promoviendo la estabilidad y firmeza de la columna vertebral, siendo muy usado como terapia en rehabilitación y para prevención y alivio de diversos tipos de dolor de espalda.
Adiós al dolor de espalda: Fortalece el "Core" o centro del cuerpo (abdominales, lumbares y glúteos), que actúa como una faja natural protegiendo tu columna.
Postura impecable: Corrige los malos hábitos posturales del día a día (como pasar horas sentados frente al ordenador) y te ayuda a caminar más erguido.
Flexibilidad y movilidad: Alarga los músculos y libera las articulaciones bloqueadas, devolviéndole a tu cuerpo su juventud y agilidad natural.
Músculos compactos y estilizados: Desarrolla una musculatura fuerte y funcional sin ganar volumen, definiendo la figura de forma armónica.
Reducción del estrés: Al requerir una concentración total en la respiración y el movimiento, funciona como una pausa mental que elimina la ansiedad.
Para todos, sin excepción. Es la clase perfecta tanto para deportistas de élite que quieren mejorar su rendimiento y prevenir lesiones, como para personas mayores, embarazadas o quienes vuelven a hacer ejercicio tras un periodo de inactividad. Los ejercicios se adaptan a las capacidades de cada alumno, por lo que siempre entrenarás de forma segura.
No, aunque comparten similitudes como la búsqueda de la conexión cuerpo-mente y la mejora de la flexibilidad. El Yoga se enfoca más en la meditación, la espiritualidad y el mantenimiento de posturas estáticas. El Pilates es un método más dinámico y anatómico, enfocado principalmente en el fortalecimiento del centro del cuerpo, la rehabilitación y la corrección postural a través del movimiento repetido y controlado.
¡Claro que no! Precisamente vienes a clase para conseguir esa flexibilidad. Al principio es completamente normal no llegar a tocarse la punta de los pies o sentir rigidez. Nuestros instructores te darán modificaciones sencillas para cada ejercicio para que vayas ganando elasticidad mes a mes, a tu propio ritmo y sin forzar.
