¿Quieres un cuerpo que no solo luzca bien, sino que responda al 100% en tu vida diaria? Rompe con las rutinas aburridas y descubre el Global Training: un método dinámico que desafía a todo tu cuerpo para ganar fuerza, agilidad y una resistencia a prueba de todo.
El Global Training es un sistema de entrenamiento funcional de alta intensidad que trabaja el cuerpo de manera integral, en lugar de aislar los músculos como las máquinas tradicionales. A través de circuitos dinámicos combinamos movimientos naturales (empujar, traccionar, saltar, agacharse) utilizando una gran variedad de herramientas: kettlebells, balones medicinales, cuerdas de batalla (battle ropes), elásticos y tu propio peso corporal.
Quema de calorías masiva: Al involucrar tantos grupos musculares a la vez, el gasto energético es altísimo durante y después de la clase.
Fuerza útil y funcional: Desarrolla una musculatura equilibrada y real, mejorando tu rendimiento tanto en otros deportes como en tus tareas cotidianas.
Adiós a la rutina: Los circuitos cambian constantemente; cada clase presenta un reto diferente con estaciones y materiales distintos para que nunca te aburras.
Core ultra resistente: Al requerir estabilidad constante en cada ejercicio, tus abdominales y lumbares se fortalecen de forma automática.
Mejora de todas las capacidades físicas: No solo ganas fuerza; también trabajas tu coordinación, equilibrio, flexibilidad y capacidad cardiovascular al mismo tiempo.
Para cualquier persona que busque superarse. No importa si eres un atleta experimentado o si llevas tiempo sin entrenar; la magia del Global Training es que cada ejercicio del circuito se puede adaptar. El instructor te enseñará desde la versión más básica hasta la más avanzada de cada movimiento para que compitas únicamente contra ti mismo.
Aunque comparten la base del entrenamiento funcional y los circuitos, el Global Training está diseñado para ser más accesible y seguro para el público general. No nos enfocamos en levantar pesos extremos ni en movimientos olímpicos complejos que requieran años de técnica. El objetivo aquí es el movimiento fluido, la agilidad y la salud articular, reduciendo al mínimo el riesgo de lesión.
¡Absolutamente nada! En los circuitos trabajamos por intervalos de tiempo (por ejemplo, 40 segundos de trabajo y 20 de descanso), no por número de repeticiones. Esto significa que durante esos 40 segundos tú vas a tu propio ritmo: si necesitas ir más despacio o parar unos segundos a respirar, puedes hacerlo libremente. ¡Tú manejas tu propia intensidad!
